Икроножные мышцы.
Как накачать?
Икры- очень, очень упрямая мышца для роста. Для ее развития нужны 2 вещи: объем и огромные веса. При чем веса стоят на первом месте. Арнольд рассказывал, что для развития икр нужно работать минимум с 4 своими весами. Например, вы весите 80 кг. Для развития икр например в упражнениях базовых для икр, типа ослики, нужен вес в 320 кг без учёта своего веса. В более изолированных типа подъемом носков сидя можно использовать 2-3 своих веса.
Объем нужен также, но поскольку икры очень выносливы, лучше именно увеличивать веса.
Для чего нужны мощные икроножные?
Здоровья: разгон крови низа тела, не будет варикоза.
Красота: что для женщин, что для мужчин красивые, развитые икры будут очень эстетично смотреться.
Сила: икры участвуют в беге и прыжках, чем мощнее они будут, тем лучше результаты у вас будут.